Главная / Питание / Рыбий жир: состав, свойства рыбьего жира, показания и противопоказания к применению
Вам надо купить подарок? Интернет-магазин http://sebe.kiev.ua/ - купить кресло мешок или кресло груша на подарок - Ваш лучший выбор. У нас Вы можете купить все: кресло мяч, кресло сиденье, кресло груша, пуфики и прочую бескаркасную мебель. Интернет-магазин sebe.kiev.ua - и себе и другу!

Питание

Рыбий жир: состав, свойства рыбьего жира, показания и противопоказания к применению

Рыбий жир: состав, свойства рыбьего жира, показания и противопоказания к применению

Рыбий жир содержит большое количество витамина А и витамина D, а также олеиновую кислоту, которой в нём более 70 %, пальмитиновую кислоту (почти 25 %), полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 (около 5 %) и омега-3.

Остальные вещества терапевтическое действие на организм не оказывают, так как содержатся в достаточно мизерных количествах, чтобы о них упоминать.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – вот самое ценное составляющее рыбьего жира.

Польза рыбьего жира и показания к его применению

  • Рыбий жир способен снизить уровень триглицеридов в крови до 35 процентов, что существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний – и всё благодаря жирным кислотам омега-3.
  • Прием определенной дозы рабьего жира ежедневно снижает кровяное давление.
  • Рыбий жир является отличной профилактикой от нарушений сердечного ритма.
  • Употребление рыбьего жира тормозит развитие рака молочной железы, и других раковых опухолей. Кроме этого, прием рыбьего жира при раковом заболевании предотвращает патологическое снижение массы тела, приводящее к слабости и утрате жизненных сил.
  • Курильщикам рыбий жир помогает защитить легкие даже от эмфиземы, приводящей к тяжелой дыхательной недостаточности.
  • При артрите суставов прием рыбьего жира увеличивает их подвижность и смягчает боли, останавливая воспалительные процессы.
  • Очень благоприятно воздействует на кожу, облегчая состояние даже при псориазе.
  • При депрессиях рыбий жир является одним из первых лекарств, так как именно из-за нехватки в организме омега-3 жирных кислот, а также серотонина, содержание которого в организме повышает рыбий жир, чаще всего и возникает депрессивное состояние.
  • Употребление рыбьего жира, а конкретно омега-3 защищает от развития старческого маразма, тормозя приводящие к слабоумию и потере памяти процессы дегенерации мозга.
  • При беременности рыбий жир способствует правильному развитию нервной системы вынашиваемого ребенка.
  • Употребление в пищу рыбьего жира снижает агрессивность в стрессовых ситуациях, а также подавляет выделение гормонов стресса, которые могут вызвать спазм артерий сердца.

Противопоказания к применению рыбьего жира

1. Переизбыток в организме кальция и витамина D.

2. Активная форма туберкулеза легких.

3. Мочекаменная и желчнокаменная болезни.

4. Нарушенные функции щитовидной железы.

5. Хроническая почечная недостаточность.

6. Повышенная чувствительность к рыбьему жиру.

7. Острые и хронические заболевания печени.

8. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также заболевания желудочно-кишечного тракта – прием рыбьего жира может спровоцировать обострения.

9. Во время беременности и людям пожилого возраста, принимать рыбий жир нужно с осторожностью, не превышая курса.

10. Рыбий жир разжижает кровь и снижает её свертываемость, так что не рекомендуется принимать его перед операциями, при наличии незаживших ещё ран, порезов, ссадин.

11. Принимать рыбий жир следует не на голодный желудок, если только Вы не хотите получить расстройство пищеварения.

Правильный выбор препарата «Рыбий жир»

Виды рыб, специально выращиваемые для коммерческого предложения (макрель, тунец), не редко содержат в себе следы тяжелых металлов, в частности ртути. Конечно, любые продукты, приготовленные из такой рыбы, и тем более рыбий жир, содержащий накопленные в организме токсины, может серьезно повредить здоровью.

Хороший рыбий жир добывают из заполярного лосося. Вот только где найти такой рыбий жир.

Не секрет, в наше время невообразимых фокусов нам без зазрения совести могут предложить рыбий жир, добытый из рыбы, которая содержит самое минимальное количество омега-3. Поэтому выбирайте для себя добавку с рыбьим жиром, которая приготовлена методом молекулярной дифференциации, которой подвергаются лишь лучшие препараты, так как полезные жиры омега-3 выявляются в её процессе. Да и сами полезные свойства рыбьего жира при проведении молекулярной дифференциации улучшаются.

Побольше и из разных источников ищите информацию о производителе рыбьего жира в интернете.

Раньше рыбий жир добывался из тресковой печени, в которой, как известно, накапливаются не только витамины. Ухудшение экологической обстановки, в том числе и в водных просторах, не могло не повлиять на качество и свойства рыбьего жира, собирающего все токсические вещества.

Сейчас же всё чаще предпочитают добывать рыбий жир из мышц рыбы, причем рыбы разных сортов.

Такой препарат витаминов содержит поменьше, но зато он гораздо чище жира, получаемого из печени, и содержит не меньше полиненасыщенных жирных кислот. Что и сказывается на цене, которая немного повыше.

Информация о том, из мышечного или печеночного жира изготовлен препарат, должна содержаться на упаковке. «Ихтиеновое» или «Рыбье масло» - так обозначается мышечный рыбий жир.

Курс приема рыбьего жира

В год достаточно трёх курсов приема рыбьего жира длительностью в один месяц. Превышать курсы не следует. Нельзя длительно принимать печеночный рыбий жир, так как переизбыток витаминов А и D в человеческом организме нежелателен. И следует учитывать то, что нужно одновременно принимать витамин Е, который предотвратит окисление жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, которые разлагаются очень легко.

Мышечный рыбий жир можно принимать неограниченное время, до 6 капсул в день. Только полезных кислот в жире должно быть не менее 15 процентов, что должно быть указано на этикетке.

Отвратный запах и вкус рыбьего жира теперь не страшен. Капсулу можно легко проглотить, почти не почувствовав ни того, ни другого. А пользу получить…

Но если уж Вам никак не заставить себя проглотить капсулу с рыбьим жиром, тогда побольше ешьте рыбы. Вот только жиром богаты далеко не все виды рыб. Больше всего полиненасыщенных жирных кислот содержат скумбрия, сельдь иваси, сардина, осетровые, миноги, семга, каспийские лососи, палтус и угорь.

Получить необходимую дозу полиненасыщенных жирных кислот омега-3 можно не только принимая «рыбий жир» в капсулах, но и просто съедая 2-3 раза в неделю по 150 грамм жирной рыбы.

Лилия Юрканис
для женского журнала InFlora.ru


 
 
Популярное на сайте ТОП-10
Как долго не кончать или ле...
Мужчины, причем в разном возрасте, сталкиваются с таким распространенным явлением как преждевременная эякуляция ...
Нормальный размер пениса
В организме мужчины не существует такого параметра, о котором бы велось столько разговоров, и который вызывал бы ст...
Как сделать свои плечи шире
Думаю желание иметь V-образную фигуру с  широкими плечами – мечта каждого мужчины.  К сожалению,...
Имбирь: польза, свойства, п...
Имбирь лекарственный изначально родом из Южной Азии, но теперь он там в диком виде не встречается. Имбирь культ...
Чечевица: состав, польза и ...
Кроме круп, в рацион большинства наших соотечественников входят и бобовые культуры. Какие же бобовые культуры мы...
Предотвращаем и лечим раздр...
Раздражение кожи после бритья – распространенная проблема для людей, имеющих жесткие вьющиеся волосы. ...
Овес: польза и свойства. Ов...
Овес с давних времён используется людьми не только, как лошадиный фураж, но и легкоусваиваемый человеческим орга...
Зеленый горошек, консервиро...
Горох – это растение, которое ещё в каменном веке спасало людей от голода – так утверждают некоторые...
Как улучшить эрекцию
Сексуальное здоровье является важнейшим компонентом жизни каждого мужчины. Не секрет, что пик половой активности...
Причины снижения потенции
Чарли Чаплин стал отцом, когда ему было далеко за шестьдесят. В гаремах у восточных владык было не меньше ста же...
Наш опрос

Вы пробовали открыть свой бизнес?

© 2011—2012 Мужской журнал
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов допускается только при наличии ссылки на источник.